Neke poznajete pod imenom marelice. U južnoj Njemačkoj i Austriji su pak poznate kao marelice. Saznajte više o vrijednim vitaminima i njihovom pozitivnom djelovanju na organizam.

Uključeni sastojci:

Višestruka mješavina različitih minerala i hranjivih tvari iznova impresionira. Osim toga, nastavlja se ciklus svake generacije. Čak i kod male djece, ove slatke poslastice vrlo su popularne kao malo pojačanje energije između obroka.

  • vitamin E
  • Vitamini B1, B2, B3, B4, B5, B6
  • Beta karoten (prekursor vitamina)
  • kalij
  • kalcija
  • magnezij
  • natrij
  • željezo
  • fosfor

Čudotvorne tvari: karoteni

Svoju posebnu poziciju u carstvu voća marelica duguje karotenu. Sadrži značajne količine ovih tvari.

Svi karoteni sprječavaju nastanak tumora i razvoj svih oblika raka. Oni također podržavaju imunološki sustav jednako intenzivno kao vitamini E i C.

Osobito se preporučuje i konzumacija marelica ljeti, jer karoten štiti osjetljivu kožu od UV zraka. Osim toga, čuvaju arterije od krhotina.

Više tkanina

Marelice također sadrže znatnu količinu bakra. Ova tvar ima detoksikacijski učinak na ljudski organizam. Salicilna kiselina čisti gastrointestinalni trakt jer ubija klice. Jezgra marelice također sadrži dimetilglicin. Ublažava glavobolje i teške migrene.

Marelica može:

  • Ublažite simptome astme
  • poboljšati sposobnost koncentracije
  • ojačati sluznicu
  • poboljšati raspoloženje
  • Kosa i nokti jaki

Vrući savjet: suhe marelice

Nakon sušenja, ovo voće ne samo da je ukusno, već se i sadržaj minerala povećava na impresivan način. Sadržaj beta-karotena povećava se za pet puta.

Ali:

100 grama svježih marelica sadrži 40 kalorija. U sušenom obliku, ove male vitaminske bombe mogu dati čak 241 kcal s istom količinom.

savjeti i trikovi

Marelice uspijevaju i u kućnim vrtovima. Na sunčanom i zaštićenom mjestu obogaćuju ljetnu zalihu voća.

FT

Kategorija:

Drveće